Недостаток магния является причиной дефицита внимания и гиперактивности у детей. Со временем это может привести к серьезным последствиям.
Зачем детям нужен магний?
Магний — это жизненно важный микроэлемент, обеспечивающий поддержание многих функций человеческого организма, в особенности влияя на работу нервной системы.
Недостаток магния часто приводит к дефициту внимания и гиперактивности у детей.
Функции магния:
- Помогает функционированию нервной системы, отвечая за передачу нервных импульсов;
- Влияет на уровень сахара в крови;
- Участвует в синтезе белков, строительного элемента нашего тела;
- Влияет на кровяное давление;
- Способствует нормальному метаболизму и выработке энергии;
- Вместе с кальцием делает кости крепкими;
- Влияет на сердечный ритм;
- Переносит кальций и калий в мембраны клеток.
Читайте в блоге: Витамин Д для здоровых костей и иммунитета
Недостаток магния у ребенка
Возможным последствием дефицита магния являются: нервозность, панические атаки, гипертензия, эпилепсия, депрессивное состояние, заболевания почек и печени, сердечные заболевания, диабет, проблемы к опорно двигательным аппаратом.
Явным признаком недостатка магния у детей является повышенная утомляемость, нарушение сна, отставание в физическом развитии.
Скорое выявление и устранение этой проблемы, положительно скажется на его росте и развитии.Признаки недостатка магния в организме, могут проявляться как в физических, неврологических, сердечно-сосудистых, так и в мышечных показателях.
Дефицит магния проявляется следующим образом:
- Мышечными судорогами под глазами;
- Частыми головными болями, которые могут в дальнейшем перейти в мигрень;
- Нервозностью, возбуждённостью, тревожностью;
- Нарушениями сна;
- Расстройствами пищеварения;
- Мышечными напряжениями (спазм, боль);
- Нарушениями сердечного ритма, может привести к учащённому сердцебиению;
- Слабостью опорно-двигательного аппарата, зубным кариесом;
- Помутнением зрения (этот симптом может быть временным).
Общий анализ крови, выявить недостаток магния не может, поскольку в ней содержится лишь небольшой процент этого микроэлемента. Для выявления этой проблемы потребуются данные анализа на ионизированный магний, эритроциты или анализ EXA. Сдаётся этот анализ в виде мазка со щеки.
Суточная норма магния для ребенка
Дозировка приёма в детском возрасте (в сутки):
- Возрастная группа 1-3 года – 0,08 гр.
- Возрастная группа 4-8 лет – 0,13 гр.
- Возрастная группа 9-13 лет – 0,24 гр.
- Возрастная группа 14-18 лет. Девочки – 0,36 гр., мальчики -0,41 гр.
Противопоказания и побочные эффекты
Поскольку препараты магния обладают некоторыми побочными эффектами, перед началом их приёма обязательно проконсультируетесь со специалистом. Используете только средства, которые рекомендовал врач.
Переизбыток рассматриваемого минерала, особенно в детском возрасте может быть причиной тошноты, нарушениях ритма сердечной деятельности, затруднённом дыхании, вялому состоянию и такому очень серьёзному последствию, как – установка сердца.
В особенности, если ребёнок аллергик, необходима обязательная, предварительная консультация врача. Препараты магния не относятся к средствам вызывающим аллергию, но в их составе есть другие составляющие, которые могут спровоцировать такую реакцию.
Для того чтобы определиться с тем, какая норма необходима ребёнку, внимательно ознакомьтесь с инструкцией по применению. Не следует принимать препараты, в которых содержится больше чем 100% от рекомендованной суточной дозы.
Лучшие формы детского магния
Лучшие формы вещества это: цитрат магния, карбонат магния, хлорид магния, глицинат магния, таурат магния, магниевые масла, а также марганцевый малат.
Не следует принимать добавки магния, произведённые на основе оксида магния, сульфата магния, аспартама магния и глутамата.
Магний в форме оксида, достаточно сложен в плане усвояемости, кроме того может негативно сказаться на пищеварении. Приём сульфата магния, часто является причиной передозировки суточной нормы.
Какой магний купить для ребенка?
Старайтесь отдавать предпочтение добавкам, которые не вызовут сложностей при приёме.
- Маленьким детям, больше подойдут средства в виде сиропа.
- Если ребёнок категорически отказывается принимать лекарства, в любой форме, выбирайте порошок, его легко добавить прямо в пищу.
Мы рекомендуем жидкий комплекс кальция и магния для детей от бренда ChildLife. Его можно приобрести в аптеке без рецепта, либо заказать из США через интернет-магазин iHerb.
Жидкая форма кальция/магния (Child Life) — представляет собой жидкую пищевую добавку, имеющую натуральный пищевой вкус и способствующую правильному развитию опорно двигательного аппарата. Также в состав сиропа входит кальций, и витамин группы Д.
В состав препарата входит: очищенная вода, фруктоза, лимонная кислота, ксантановая камедь, сорбат калия и натуральный апельсиновый ароматизатор.
Преимущества Child Life.
В состав рекомендуемого нами кальция/магния от ChildLife не входят: молочные продукты, яйца, пшеница, дрожжи, клейковина или кукуруза – поскольку, это те продукты, которые могут вызвать аллергические реакции. Кроме того, он не содержит искусственно синтезированных добавок.
Заключение
- Магний играет важную роль во многих функциях организма и особенно необходим для нервной системы.
- Недостаток магния может привести к серьезным последствиям, поэтому стоит внимательно следить за соблюдением суточной нормы.
- Дефицит магния часто становится причиной гиперактивности и дефицита внимания у детей.
- К покупке магния стоит отнестись внимательно, изучив отзывы о продукте и соблюдая дозировку указанную на упаковке.
Где купить лучший детски магний? Мы рекомендуем заказывать биодобавки из интернет-магазина iHerb.
Источники информации:
